Gürcü MutfağıTamamen bitkisel

Gürcü Usulü Mavi Çemenli Kırmızı Fasulye Lobio

Toplam süre
10 sa 30 dk
Hazırlık ve pişirme
2 sa 20 dk
Porsiyon
4 kişilik
Seviye
Orta
Malzemeleri gör

Lobio, fasulyeyi yalnız taşıyıcı olarak kullanmayan, bütün tabağın merkezine koyan bir Gürcü yemeğidir. Burada koyu kırmızı tanelerin bir bölümü ezilerek un eklemeden kadifemsi bir sos elde edilir; kalan taneler kaşıkta belirgin kalır. Yağda yumuşatılan soğan, sarımsak ve kişniş tohumu derinlik kazandırırken mavi çemen sakin, fındığı andıran bir aroma bırakır. Taze kişniş son anda katıldığı için yemek ağırlaşmadan kokulu kalır. Bu cevizsiz ev tenceresi yorumunda hedef çorba kadar akışkan olmayan, soğurken katı bir ezmeye de dönüşmeyen, kaşıkla rahatça alınabilen bir kıvamdır. Islatma bekleyişi toplam süreye dahildir; eski fasulye için pişirme süresini uzatmak gerekebilir.

Kısaca nasıl yapılır? Kırmızı fasulyeyi 8 saat soğukta ıslatın, yeni suda önce 30 dakika kuvvetli kaynatın, sonra tamamen yumuşatın. Üçte birini ezip kişniş, mavi çemen ve soğanla bağlayın; 10 dakika dinlendirerek servis edin.

Tarifi hazırlayan ve doğrulayan
Chefs101 Mutfak Ekibi· Güncelleme:
Toprak kasede bütün kırmızı fasulyeler, koyu kıvamlı fasulye sosu ve ince kıyılmış taze kişnişle lobio

Bitmiş yemeğin servis görünümü

Alışveriş ve hazırlık listesi

Malzemeler

Porsiyonu değiştirin; miktarlar otomatik hesaplansın. Hazırladığınız malzemeleri işaretleyebilirsiniz.

Porsiyon:
4
Uygulama rehberi

Gürcü Usulü Mavi Çemenli Kırmızı Fasulye Lobio Nasıl Yapılır? (Adım Adım Hazırlanışı)

Her aşamayı sırasıyla tamamlayın; uzun bekleme süreleri gün ve saat olarak gösterilir.

  1. 1

    Taneleri ayıklayın ve ıslatın

    8 saat

    Fasulyeleri açık renkli bir tepsiye yayın; taş, kırık kabuk ve bozulmuş taneleri ayırıp yıkayın. Geniş kapta 1500 ml soğuk suyla örtün; şişmeleri için boşluk bırakın. Kapalı olarak 4 °C veya altında 8 saat bekletin. Bu süre tarifin bekleme süresidir; tezgahta sıcak ortamda gece boyunca bırakmayın.

  2. 2

    Islatma suyunu değiştirin

    10 dk

    Islatılmış fasulyeyi süzün; bu suyu yemekte kullanmayın. Taneleri durulayıp en az 4 litrelik tencereye alın ve 2000 ml taze su ekleyin. Suyu kuvvetli kaynamaya getirin. Zamanlayıcıyı suyu ocağa koyduğunuz anda değil, bütün yüzey belirgin kaynadığında başlatın.

  3. 3

    Güvenli ilk kaynatmayı yapın

    30 dk

    Fasulyeleri kapağı açık veya taşmayı önleyecek şekilde aralık bırakarak 30 dakika kuvvetli kaynatın. Yüzey köpüğünü gerekirse alın; taneler su altında kalmalı. Su azaldıkça ayrılan 500 ml sıcak sudan ekleyin. Bu aşamayı yavaş pişirici veya yalnız ılık suda bekletmeyle değiştirmeyin; az pişmiş kırmızı fasulyeyi tatmayın.

  4. 4

    Tam yumuşaklığı bulun

    50 dk

    Defneyi ekleyip ateşi düşürün; hafif ama sürekli kaynama ile yaklaşık 50 dakika daha pişirin. Gerekirse 20–30 dakika uzatın. Bir taneyi çıkarıp hafifçe soğuttuktan sonra ezin: içi tebeşirimsi veya kumlu kalmamalı, kolayca püreleşmeli. Sıvıyı tamamen çektirmeyin; ileride sos için kullanılacak.

  5. 5

    Soğanı hazırlayın

    Fasulyeler pişerken soğanı 5 mm küplere kesin. Sarımsağı ince kıyın; kişnişin yaprakları ile ince saplarını ayrı tutun. 28 cm geniş tavada yağı orta ateşte ısıtın. Soğanı ekleyip 10–12 dakika çevirin; saydam, yumuşak ve kenarları açık altın renkli olmalı, koyu kahverengiye yanmamalı.

  6. 6

    Baharatların kokusunu açın

    2 dk

    Yumuşak soğana sarımsak ve kıyılmış kişniş saplarını katıp 1 dakika karıştırın. Öğütülmüş kişniş, mavi çemen ve karabiberi ekleyin; kısık ateşte 30 saniye çevirin. Toz baharatlar yapışmaya başlarsa fasulyenin sıcak suyundan 30 ml ekleyin. Yanık veya acı kokudan önce ocaktan çekin.

  7. 7

    Kısmi ezmeyle sosu kurun

    8 dk

    Fasulyeden 500 ml pişme suyu ayırın, taneleri süzün ve defneyi çıkarın. Tanelerin yaklaşık üçte birini tencerenin kenarında eziciyle püre yapın. Kalan bütün taneleri, soğanlı karışımı, 6 g tuzu ve ayrılan sudan önce 300 ml ekleyin. Tamamını blenderdan geçirmeyin; tane ile kremamsı sosun birlikte görünmesi gerekir.

  8. 8

    Kıvamı birlikte pişirerek bağlayın

    12 dk

    Karışımı düşük ateşte 10–12 dakika, dibi tutmasın diye geniş hareketlerle karıştırarak pişirin. Kaşığın açtığı iz yavaşça kapanmalı; kuru bir hendek kalıyorsa ayrılan sudan 25–50 ml ekleyin. Sıvı tanelerden ayrılıp kenarda birikiyorsa birkaç dakika kapağı açık pişirmeyi sürdürün.

  9. 9

    Otları katıp dinlendirin

    10 dk

    Ocağı kapatın; kişniş yapraklarının 20 gramını ince kıyıp karıştırın. Kapağı aralık bırakıp 10 dakika dinlendirin. Nişasta beklerken su tutacağından servis öncesi kıvamı yeniden gözleyin; gerekiyorsa kalan sıcak fasulye suyuyla gevşetin. Ayrılan sıvı yetmezse az miktarda sıcak içme suyu kullanın.

  10. 10

    Porsiyonlayın ve artanı soğutun

    3 dk

    Lobioyu dört sıcak kaseye eşit paylaştırın, kalan 5 g kişnişi üzerine serpin. Eşlikçi ekmek veya turşu bu tarifin ölçülerine ve besin hesabına dahil değildir. Artanı derin tencerede tezgahta soğumaya bırakmayın; sığ kaplara ayırın ve 2 saat sınırı dolmadan buzdolabına kaldırın.

Daha iyi sonuç için

Püf noktaları

  • Ezme oranını yaklaşık üçte birde tutun; fazla ezme lobioyu tekdüze bir püreye dönüştürür.
  • Son kıvamı ocak üzerindeyken biraz gevşek bırakın; 10 dakikalık bekleyiş gözle görülür koyulaşma getirir.
  • Fasulye suyunu dökmeden önce mutlaka ayrı kaba alın; sade sudan daha gövdeli bir kıvam düzelticidir.

Dikkat edilmesi gerekenler

Sık yapılan hatalar

  • Kırmızı fasulyeyi yalnız yavaş pişiricide hazırlamak veya ilk kaynatmayı atlamak güvenli değildir.
  • Yumuşamadan asitli sos eklemek pişmeyi geciktirebilir; bu versiyonda asit kullanılmaz.
  • Defneyi servis tabağında bırakmayın; sert yaprak yenmek için uygun değildir.
  • Mavi çemen ile yaygın çemen tohumunu aynı gramajda değiştirmeyin; acılık baskınlaşabilir.

Porsiyon başına yaklaşık değer; 400 g kuru fasulye, 35 ml yağ, bütün soğan ve 6 g tuzun dörtte biri esas alınmıştır. Islatma ve süzme suyu yenebilir miktara eklenmez. Ekmek ve turşu dahil değildir; kuru fasulye çeşidi ve süzme kaybı nedeniyle değerler değişir. Diyetisyen tarafından doğrulanmamıştır.

Besin değerleri laboratuvar veya diyetisyen onayı değildir; kullanılan malzeme ve porsiyona göre değişebilen tahmini değerlerdir.

Porsiyona göre hesaplama

Tahmini Besin Değerleri

Porsiyon:
4
Enerji
435
kcal / porsiyon
Protein (23%)
24g
Kas Onarımı
Karbonhidrat (68%)
70g
17g Lif
Sağlıklı Yağ (9%)
9g
610mg Sodyum
Makro Dağılım Oranı%23 Protein / %68 Karb / %9 Yağ
Gürcü Usulü Mavi Çemenli Kırmızı Fasulye Lobio Pişirme Süresi, Porsiyon ve Besin Değeri Özeti
Tarif BilgisiDeğerBesin Özeti (1 Porsiyon)Miktar
Hazırlık / Pişirme Süresi25 dk / 1 sa 55 dkKalori435 kcal
Toplam Süre & Porsiyon10 sa 30 dk · 4 kişilikProtein / Karbonhidrat / Yağ24g / 70g / 9g
Mutfak & KategoriGürcü Mutfağı · Baklagil YemekleriLif / Sodyum17g / 610mg

Gıda güvenliği ve alerjenler

Alerjenler: Malzeme etiketlerini kontrol edin.

  • Balık ve deniz ürünlerinde güvenli merkez iç sıcaklık en az 63°C olmalıdır.
  • Hava almayan cam kapta buzdolabında (+4°C) 2–3 gün güvenle saklanabilir.
  • Yeniden ısıtırken besin değerini ve dokuyu korumak için kısık ateşte veya 160°C fırında merkez sıcaklığı 74°C olana dek ısıtın.
  • Çiğ ürünler ile pişmiş gıdalar arasında çapraz bulaşmayı önlemek için ayrı kesme tahtası ve bıçak kullanın.

Tarif ve doğrulama kaynakları

Sofra eşleşme önerileri

İdeal İçecek

Bol köpüklü yayık ayranı, reyhan şerbeti veya doğal maden suyu

Yancı Meze / Salata

Tereyağlı şehriyeli pirinç pilavı, sumaklı soğan salatası veya cacık

Kapanış Tatlısı

Cevizli kabak tatlısı, fırın sütlaç veya irmik helvası

Merak edilenler

Gürcü Usulü Mavi Çemenli Kırmızı Fasulye Lobio Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Gürcü Usulü Mavi Çemenli Kırmızı Fasulye Lobio kaç dakikada hazırlanır ve pişer?

Gürcü Usulü Mavi Çemenli Kırmızı Fasulye Lobio tarifi toplam 630 dakikada sofraya hazır hale gelir (25 dakika hazırlık ve 115 dakika pişirme/uygulama süresi). Tarif ölçüleri standart olarak 4 kişilik porsiyon için optimize edilmiştir.

1 porsiyon Gürcü Usulü Mavi Çemenli Kırmızı Fasulye Lobio kaç kaloridir ve besin değerleri nedir?

1 porsiyon Gürcü Usulü Mavi Çemenli Kırmızı Fasulye Lobio tahmini olarak 435 kcal enerji içerir. Makro besin dağılımı porsiyon başına yaklaşık 24g protein, 70g karbonhidrat, 9g yağ ve 17g lif şeklindedir.

Gürcü Usulü Mavi Çemenli Kırmızı Fasulye Lobio yaparken lezzetini artıran en önemli püf noktaları nelerdir?

Ezme oranını yaklaşık üçte birde tutun; fazla ezme lobioyu tekdüze bir püreye dönüştürür. Ayrıca; Son kıvamı ocak üzerindeyken biraz gevşek bırakın; 10 dakikalık bekleyiş gözle görülür koyulaşma getirir. Ayrıca; Fasulye suyunu dökmeden önce mutlaka ayrı kaba alın; sade sudan daha gövdeli bir kıvam düzelticidir.

Gürcü Usulü Mavi Çemenli Kırmızı Fasulye Lobio yanına ne gider, nasıl servis edilmelidir?

Gürcü Usulü Mavi Çemenli Kırmızı Fasulye Lobio servis edilirken yanında Tereyağlı şehriyeli pirinç pilavı, sumaklı soğan salatası veya cacık, içecek olarak Bol köpüklü yayık ayranı, reyhan şerbeti veya doğal maden suyu, kapanışta Cevizli kabak tatlısı, fırın sütlaç veya irmik helvası ile dengeli bir menü oluşturulabilir. Gürcü Mutfağı geleneğinde Gürcü Usulü Mavi Çemenli Kırmızı Fasulye Lobio gibi ana yemeklerin protein ve sos zenginliği, ferahlatıcı cacık/salata asiditesi ve dengeli karbonhidrat eşlikçileriyle bütünleşir.