Türk Esintili Glutensiz FırıncılıkGlutensiz

Pirinç Unlu Beyaz Peynirli Glutensiz Poğaça

Toplam süre
1 sa 40 dk
Hazırlık ve pişirme
1 saat
Porsiyon
10 kişilik
Seviye
Orta
Malzemeleri gör

Pirinç unu, tapioka nişastası ve psyllium kabuğunun yoğurt, yumurta ve tereyağıyla şekillendirilebilir bir hamura dönüştüğü; maydanozlu beyaz peynirle doldurulup susamlı, çatlak altın kabukla pişen glutensiz poğaça.

Kısaca nasıl yapılır? Psylliumu ılık suyla 10 dakika jel haline getirin. Pirinç unu, tapioka, kabartma tozu ve tuzu karıştırın; yoğurt, yumurta, tereyağı ve jeli ekleyip yumuşak hamur yapın. 10 eş parçayı peynirle doldurun, yumurta sarısı-susam sürüp 190 °C’de 22-25 dakika pişirin; 20 dakika dinlendirin.

Tarifi hazırlayan ve doğrulayan
Chefs101 Mutfak Ekibi· Güncelleme:
Susamlı altın renkli pirinç unlu poğaçalar ve maydanozlu beyaz peynir dolgusu

Bitmiş yemeğin servis görünümü

Alışveriş ve hazırlık listesi

Malzemeler

Porsiyonu değiştirin; miktarlar otomatik hesaplansın. Hazırladığınız malzemeleri işaretleyebilirsiniz.

Porsiyon:
10
Uygulama rehberi

Pirinç Unlu Beyaz Peynirli Glutensiz Poğaça Nasıl Yapılır? (Adım Adım Hazırlanışı)

Her aşamayı sırasıyla tamamlayın; uzun bekleme süreleri gün ve saat olarak gösterilir.

  1. 1

    Psyllium jelini hazırlayın

    10 dk

    Psylliumu 180 mililitre ılık suya yağmur gibi ekleyip çırpın; 10 dakika koyu jel olana kadar bekletin. Malzemeyi sığ ve kapaklı bir kapta tek kat tutun; karışımı bütün yüzeylere eldivenli elle veya temiz spatulayla ince ve eşit biçimde yayın. Bekleme süresini karışım ete ya da sebzeye tamamen temas ettikten sonra başlatın ve tarif oda sıcaklığı demedikçe kabı 0-4 °C’de tutun. Sürenin sonunda yüzey aromatik karışımla eşit kaplanmış olmalı; kabın dibinde kuru bölge veya işlenmemiş parça kalmamalıdır.

  2. 2

    Kuru karışımı kurun

    5 dk

    Pirinç unu, tapioka, kabartma tozu ve 5 gram tuzu geniş kapta homojen karıştırın. Kuru malzemeleri sıvı eklemeden önce en az 30 saniye tel çırpıcıyla dağıtın; ardından kabın kenarında kuru un bırakmadan düşük hızda başlayıp tarifteki süre boyunca karıştırın. Glutensiz hamuru buğday hamuru gibi çekiştirerek değil, spatula veya palet uçla katlayıp bastırarak homojenleştirin. Doğru kıvamda karışımın rengi ve nemi tekdüze olur; kabın dibinde un cebi kalmaz, fakat tarif özellikle istemiyorsa yüzey yağ kusmaz.

  3. 3

    Hamuru birleştirin

    24 dk

    Yoğurt, eritilip ılıtılmış tereyağı, bir tam yumurta ve bir ak ile psyllium jelini kuru karışıma ekleyin; 3-4 dakika yoğurun, 20 dakika dinlendirin. Tozu sıvının tek noktasına dökmek yerine yüzeye yağmur gibi dağıtırken aynı anda tel çırpıcıyla hızlıca karıştırın. İlk bir dakikadan sonra kabın kenar ve tabanını spatulayla sıyırın; dinlenme boyunca jel kıvamının her yerde eşit gelişmesini bekleyin. Doğru jel parlak, topaksız ve kaldırıldığında kopmadan kalın şerit halinde uzayan bir yapı göstermelidir; kuru toz cepleri görünmemelidir.

  4. 4

    Dolguyu hazırlayın

    5 dk

    Peyniri ufalayıp maydanozla karıştırın; 10 eş porsiyona ayırın. Bileşenleri tarifte verilen sırayla ekleyin ve her eklemenin tamamen dağılmasını bekleyin; kabın taban ve köşelerini spatulayla düzenli sıyırın. Kıvamı ayarlayan sıvıyı tek seferde değil küçük eklemelerle verin, çünkü karışım dinlenirken de koyulaşabilir. Hazır karışım topaksız, parlak ve kaşığın arkasını eşit kaplayan bir yapı göstermeli; yağ ayrı bir tabaka halinde yüzeye çıkmamalıdır.

  5. 5

    Şekillendirin

    15 dk

    Hamuru 10 eş parçaya tartın. Her parçayı yağlı elinizde açıp dolgu koyun, kenarları kapatıp dikişi alta çevirin. Hamuru veya harcı önce toplam ağırlığa göre eş porsiyonlara ayırın; kullanılmayan parçaları kurumaması için kapalı tutun. Her parçayı aynı kalınlıkta hazırlayın, dikiş ve birleşim yerlerini hava boşluğu bırakmadan fakat dokuyu ezmeden kapatın. Parçalar yan yana konduğunda boyut ve kalınlıkları yakın, kenarları kapalı ve yüzeyleri belirgin çatlak olmadan gergin görünmelidir.

  6. 6

    Üstünü hazırlayıp pişirin

    25 dk

    Kalan yumurta sarısını bir tatlı kaşığı suyla çırpıp sürün, susam serpin. 190 °C’de 22-25 dakika koyu altın olana kadar pişirin. Fırını ürün içeri girmeden en az 20 dakika önce hedef sıcaklığa getirin; mümkünse bağımsız fırın termometresiyle gerçek ısıyı doğrulayın. Tepsiyi orta rafa yerleştirin, ilk yapısal oluşum tamamlanmadan kapağı açmayın ve tarifte belirtilen son aralıkta renk ile merkez sıcaklığını birlikte izleyin. Pişme sonunda yüzey tarifte tarif edilen renge ulaşmalı, merkez sıvı görünmemeli ve verilen iç sıcaklık aralığı en kalın noktada ölçülmelidir.

  7. 7

    Dinlendirin

    20 dk

    Poğaçaları tepside 10, tel üzerinde 10 dakika dinlendirip ılık servis edin. Ürünü tarifte belirtilen yüzeyde ve sürede hareket ettirmeden bekletin; fırın ürünlerinde hava dolaşımı için tel ızgara, etlerde su kaybını sınırlamak için ılık ve cereyansız bir alan kullanın. Buzdolabına alınacak ürünü buharı çıktıktan sonra temiz biçimde kapatın. Dinlenme sonunda yüzeyde aşırı yoğuşma olmamalı; kek ve hamur işi temiz kesilmeli, et dilimlendiğinde suyu tahtaya hızla akmamalıdır.

Daha iyi sonuç için

Püf noktaları

  • Malzemeleri gramla tartın.
  • Hamuru şekillendirirken elleri hafif yağlayın.
  • Poğaçaları eşit 95-100 gram porsiyonlayın.

Dikkat edilmesi gerekenler

Sık yapılan hatalar

  • Psylliumu toz yerine iri kabuk kullanıyorsanız suyu azaltmadan ölçüyü değiştirmeyin.
  • Fazla pirinç unu ekleyip hamuru kurutmayın.
  • Sıcakken ortadan kesmeyin.

Besin değerleri laboratuvar veya diyetisyen onayı değildir; kullanılan malzeme ve porsiyona göre değişebilen tahmini değerlerdir.

Porsiyona göre hesaplama

Tahmini Besin Değerleri

Porsiyon:
10
Enerji
330
kcal / porsiyon
Protein (16%)
10g
Kas Onarımı
Karbonhidrat (55%)
34g
4g Lif
Sağlıklı Yağ (29%)
18g
520mg Sodyum
Makro Dağılım Oranı%16 Protein / %55 Karb / %29 Yağ
Pirinç Unlu Beyaz Peynirli Glutensiz Poğaça Pişirme Süresi, Porsiyon ve Besin Değeri Özeti
Tarif BilgisiDeğerBesin Özeti (1 Porsiyon)Miktar
Hazırlık / Pişirme Süresi35 dk / 25 dkKalori330 kcal
Toplam Süre & Porsiyon1 sa 40 dk · 10 kişilikProtein / Karbonhidrat / Yağ10g / 34g / 18g
Mutfak & KategoriTürk Esintili Glutensiz Fırıncılık · Glutensiz PoğaçalarLif / Sodyum4g / 520mg

Gıda güvenliği ve alerjenler

Alerjenler: süt ve süt ürünleri, yumurta, susam

  • Fırın ürünlerinde iç hamur sıcaklığının 90°C–96°C seviyesine ulaşması tam pişmeyi doğrular.
  • Hava almayan cam kapta buzdolabında (+4°C) 2–3 gün güvenle saklanabilir.
  • Yeniden ısıtırken besin değerini ve dokuyu korumak için kısık ateşte veya 160°C fırında merkez sıcaklığı 74°C olana dek ısıtın.
  • Çiğ ürünler ile pişmiş gıdalar arasında çapraz bulaşmayı önlemek için ayrı kesme tahtası ve bıçak kullanın.

Tarif ve doğrulama kaynakları

Sofra eşleşme önerileri

İdeal İçecek

Bol köpüklü yayık ayranı, reyhan şerbeti veya doğal maden suyu

Yancı Meze / Salata

Tereyağlı şehriyeli pirinç pilavı, sumaklı soğan salatası veya cacık

Kapanış Tatlısı

Cevizli kabak tatlısı, fırın sütlaç veya irmik helvası

Merak edilenler

Pirinç Unlu Beyaz Peynirli Glutensiz Poğaça Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Pirinç Unlu Beyaz Peynirli Glutensiz Poğaça kaç dakikada hazırlanır ve pişer?

Pirinç Unlu Beyaz Peynirli Glutensiz Poğaça tarifi toplam 100 dakikada sofraya hazır hale gelir (35 dakika hazırlık ve 25 dakika pişirme/uygulama süresi). Tarif ölçüleri standart olarak 10 kişilik porsiyon için optimize edilmiştir.

1 porsiyon Pirinç Unlu Beyaz Peynirli Glutensiz Poğaça kaç kaloridir ve besin değerleri nedir?

1 porsiyon Pirinç Unlu Beyaz Peynirli Glutensiz Poğaça tahmini olarak 330 kcal enerji içerir. Makro besin dağılımı porsiyon başına yaklaşık 10g protein, 34g karbonhidrat, 18g yağ ve 4g lif şeklindedir.

Pirinç Unlu Beyaz Peynirli Glutensiz Poğaça yaparken lezzetini artıran en önemli püf noktaları nelerdir?

Malzemeleri gramla tartın. Ayrıca; Hamuru şekillendirirken elleri hafif yağlayın. Ayrıca; Poğaçaları eşit 95-100 gram porsiyonlayın.

Pirinç Unlu Beyaz Peynirli Glutensiz Poğaça yanına ne gider, nasıl servis edilmelidir?

Pirinç Unlu Beyaz Peynirli Glutensiz Poğaça servis edilirken yanında Tereyağlı şehriyeli pirinç pilavı, sumaklı soğan salatası veya cacık, içecek olarak Bol köpüklü yayık ayranı, reyhan şerbeti veya doğal maden suyu, kapanışta Cevizli kabak tatlısı, fırın sütlaç veya irmik helvası ile dengeli bir menü oluşturulabilir. Türk Esintili Glutensiz Fırıncılık geleneğinde Pirinç Unlu Beyaz Peynirli Glutensiz Poğaça gibi ana yemeklerin protein ve sos zenginliği, ferahlatıcı cacık/salata asiditesi ve dengeli karbonhidrat eşlikçileriyle bütünleşir.