Türk Esintili Glutensiz FırıncılıkGlutensiz

Manyok Unlu Susamlı Glutensiz Simit

Toplam süre
2 sa 20 dk
Hazırlık ve pişirme
1 sa 5 dk
Porsiyon
8 kişilik
Seviye
İleri
Malzemeleri gör

Manyok unu, pirinç unu, tapioka nişastası ve psyllium jelinin mayayla esnek hale getirildiği; pekmezli suya batırılıp bol kavrulmuş susama bulanarak dışı koyu altın, içi yumuşak pişen halka ekmek. Tarif; lezzet katmanları, doku kontrastı ve ev mutfağında tekrarlanabilir sonuç birlikte düşünülerek gram bazında kurulmuştur. Kullanılan tahıl, nişasta, sos ve baharatların tamamı glutensiz etiketli seçildiğinde çölyak hassasiyetine uygun bir servis elde edilir.

Kısaca nasıl yapılır? Psylliumu ılık suyla jel yapın; unlar, maya, yumurta ve yağla 5 dakika karıştırıp 60 dakika mayalandırın. Sekiz halkayı glutensiz üzüm pekmezli suya batırıp susama bulayın ve 210 °C’de 22-25 dakika pişirin. Servisten önce belirtilen dinlenme süresini tamamlayın; et ve balık tariflerinde güvenliği yalnız renkle değil kalibre edilmiş termometreyle doğrulayın.

Tarifi hazırlayan ve doğrulayan
Chefs101 Mutfak Ekibi· Güncelleme:
Koyu altın susam kabuklu, içi gözenekli manyok unlu glutensiz simitler

Bitmiş yemeğin servis görünümü

Alışveriş ve hazırlık listesi

Malzemeler

Porsiyonu değiştirin; miktarlar otomatik hesaplansın. Hazırladığınız malzemeleri işaretleyebilirsiniz.

Porsiyon:
8
Uygulama rehberi

Manyok Unlu Susamlı Glutensiz Simit Nasıl Yapılır? (Adım Adım Hazırlanışı)

Her aşamayı sırasıyla tamamlayın; uzun bekleme süreleri gün ve saat olarak gösterilir.

  1. 1

    Psyllium jelini kurun

    10 dk

    Psylliumu 420 mililitre ılık suya yağmur gibi ekleyip hızlıca çırpın; 10 dakika koyu ve esnek jel olana kadar bekletin. Malzemeyi sığ ve kapaklı bir kapta tek kat tutun; karışımı bütün yüzeylere eldivenli elle veya temiz spatulayla ince ve eşit biçimde yayın. Bekleme süresini karışım ete ya da sebzeye tamamen temas ettikten sonra başlatın ve tarif oda sıcaklığı demedikçe kabı 0-4 °C’de tutun. Sürenin sonunda yüzey aromatik karışımla eşit kaplanmış olmalı; kabın dibinde kuru bölge veya işlenmemiş parça kalmamalıdır.

  2. 2

    Hamuru karıştırın

    7 dk

    Unlar, nişasta, maya, 10 gram tuzu karıştırın; jel, yumurta ve yağı ekleyip palet uçla orta hızda 5 dakika çalıştırın. Tozu sıvının tek noktasına dökmek yerine yüzeye yağmur gibi dağıtırken aynı anda tel çırpıcıyla hızlıca karıştırın. İlk bir dakikadan sonra kabın kenar ve tabanını spatulayla sıyırın; dinlenme boyunca jel kıvamının her yerde eşit gelişmesini bekleyin. Doğru jel parlak, topaksız ve kaldırıldığında kopmadan kalın şerit halinde uzayan bir yapı göstermelidir; kuru toz cepleri görünmemelidir.

  3. 3

    Mayalandırın

    1 sa 5 dk

    Kabı kapatıp 26-28 °C ortamda 55-65 dakika, hacim yaklaşık yüzde 60 artana kadar bekletin. Malzemeyi sığ ve kapaklı bir kapta tek kat tutun; karışımı bütün yüzeylere eldivenli elle veya temiz spatulayla ince ve eşit biçimde yayın. Bekleme süresini karışım ete ya da sebzeye tamamen temas ettikten sonra başlatın ve tarif oda sıcaklığı demedikçe kabı 0-4 °C’de tutun. Sürenin sonunda yüzey aromatik karışımla eşit kaplanmış olmalı; kabın dibinde kuru bölge veya işlenmemiş parça kalmamalıdır.

  4. 4

    Halkaları şekillendirin

    20 dk

    Hamuru sekiz eş parçaya bölün; yağlı ellerle 32 santimetrelik fitiller yapıp uçlarını 4 santimetre bindirerek sağlam halkalar kapatın. Hamuru veya harcı önce toplam ağırlığa göre eş porsiyonlara ayırın; kullanılmayan parçaları kurumaması için kapalı tutun. Her parçayı aynı kalınlıkta hazırlayın, dikiş ve birleşim yerlerini hava boşluğu bırakmadan fakat dokuyu ezmeden kapatın. Parçalar yan yana konduğunda boyut ve kalınlıkları yakın, kenarları kapalı ve yüzeyleri belirgin çatlak olmadan gergin görünmelidir.

  5. 5

    Pekmez ve susamla kaplayın

    10 dk

    Pekmezi kalan 100 mililitre suyla açın. Halkaları hızlıca karışıma batırın, iki yüzünü bol kavrulmuş susama bastırın ve kâğıtlı tepsiye alın. Hamuru veya harcı önce toplam ağırlığa göre eş porsiyonlara ayırın; kullanılmayan parçaları kurumaması için kapalı tutun. Her parçayı aynı kalınlıkta hazırlayın, dikiş ve birleşim yerlerini hava boşluğu bırakmadan fakat dokuyu ezmeden kapatın. Parçalar yan yana konduğunda boyut ve kalınlıkları yakın, kenarları kapalı ve yüzeyleri belirgin çatlak olmadan gergin görünmelidir.

  6. 6

    Pişirip dinlendirin

    45 dk

    210 °C’de 22-25 dakika koyu altın ve merkez 96 °C olana kadar pişirin; tel üzerinde 20 dakika dinlendirin. Fırını ürün içeri girmeden en az 20 dakika önce hedef sıcaklığa getirin; mümkünse bağımsız fırın termometresiyle gerçek ısıyı doğrulayın. Tepsiyi orta rafa yerleştirin, ilk yapısal oluşum tamamlanmadan kapağı açmayın ve tarifte belirtilen son aralıkta renk ile merkez sıcaklığını birlikte izleyin. Pişme sonunda yüzey tarifte tarif edilen renge ulaşmalı, merkez sıvı görünmemeli ve verilen iç sıcaklık aralığı en kalın noktada ölçülmelidir.

Daha iyi sonuç için

Püf noktaları

  • Her halkayı eş 115 gram tartın.
  • Susamı kaplamadan önce kuru tavada hafifçe kavurun.
  • Ölçüleri hacimle değil hassas mutfak terazisiyle doğrulayın.

Dikkat edilmesi gerekenler

Sık yapılan hatalar

  • Hamuru fazla unla sertleştirmeyin.
  • Halkaları uzun süre pekmezli suda bekletip yapışkanlaştırmayın.
  • Doğal olarak glutensiz malzemenin işleme hattını kontrol etmeden güvenli olduğunu varsaymayın.

Besin değerleri laboratuvar veya diyetisyen onayı değildir; kullanılan malzeme ve porsiyona göre değişebilen tahmini değerlerdir.

Porsiyona göre hesaplama

Tahmini Besin Değerleri

Porsiyon:
8
Enerji
320
kcal / porsiyon
Protein (10%)
7g
Kas Onarımı
Karbonhidrat (72%)
49g
6g Lif
Sağlıklı Yağ (18%)
12g
430mg Sodyum
Makro Dağılım Oranı%10 Protein / %72 Karb / %18 Yağ
Manyok Unlu Susamlı Glutensiz Simit Pişirme Süresi, Porsiyon ve Besin Değeri Özeti
Tarif BilgisiDeğerBesin Özeti (1 Porsiyon)Miktar
Hazırlık / Pişirme Süresi40 dk / 25 dkKalori320 kcal
Toplam Süre & Porsiyon2 sa 20 dk · 8 kişilikProtein / Karbonhidrat / Yağ7g / 49g / 12g
Mutfak & KategoriTürk Esintili Glutensiz Fırıncılık · Glutensiz Hamur İşleriLif / Sodyum6g / 430mg

Gıda güvenliği ve alerjenler

Alerjenler: susam, yumurta

  • Servis öncesi yemeğin merkez iç sıcaklığı en az 74°C olmalıdır.
  • Hava almayan cam kapta buzdolabında (+4°C) 2–3 gün güvenle saklanabilir.
  • Yeniden ısıtırken besin değerini ve dokuyu korumak için kısık ateşte veya 160°C fırında merkez sıcaklığı 74°C olana dek ısıtın.
  • Çiğ ürünler ile pişmiş gıdalar arasında çapraz bulaşmayı önlemek için ayrı kesme tahtası ve bıçak kullanın.

Tarif ve doğrulama kaynakları

Sofra eşleşme önerileri

İdeal İçecek

Bol köpüklü yayık ayranı, reyhan şerbeti veya doğal maden suyu

Yancı Meze / Salata

Tereyağlı şehriyeli pirinç pilavı, sumaklı soğan salatası veya cacık

Kapanış Tatlısı

Cevizli kabak tatlısı, fırın sütlaç veya irmik helvası

Merak edilenler

Manyok Unlu Susamlı Glutensiz Simit Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Manyok Unlu Susamlı Glutensiz Simit kaç dakikada hazırlanır ve pişer?

Manyok Unlu Susamlı Glutensiz Simit tarifi toplam 140 dakikada sofraya hazır hale gelir (40 dakika hazırlık ve 25 dakika pişirme/uygulama süresi). Tarif ölçüleri standart olarak 8 kişilik porsiyon için optimize edilmiştir.

1 porsiyon Manyok Unlu Susamlı Glutensiz Simit kaç kaloridir ve besin değerleri nedir?

1 porsiyon Manyok Unlu Susamlı Glutensiz Simit tahmini olarak 320 kcal enerji içerir. Makro besin dağılımı porsiyon başına yaklaşık 7g protein, 49g karbonhidrat, 12g yağ ve 6g lif şeklindedir.

Manyok Unlu Susamlı Glutensiz Simit yaparken lezzetini artıran en önemli püf noktaları nelerdir?

Her halkayı eş 115 gram tartın. Ayrıca; Susamı kaplamadan önce kuru tavada hafifçe kavurun. Ayrıca; Ölçüleri hacimle değil hassas mutfak terazisiyle doğrulayın.

Manyok Unlu Susamlı Glutensiz Simit yanına ne gider, nasıl servis edilmelidir?

Manyok Unlu Susamlı Glutensiz Simit servis edilirken yanında Tereyağlı şehriyeli pirinç pilavı, sumaklı soğan salatası veya cacık, içecek olarak Bol köpüklü yayık ayranı, reyhan şerbeti veya doğal maden suyu, kapanışta Cevizli kabak tatlısı, fırın sütlaç veya irmik helvası ile dengeli bir menü oluşturulabilir. Türk Esintili Glutensiz Fırıncılık geleneğinde Manyok Unlu Susamlı Glutensiz Simit gibi ana yemeklerin protein ve sos zenginliği, ferahlatıcı cacık/salata asiditesi ve dengeli karbonhidrat eşlikçileriyle bütünleşir.