Tayland Esintili Glutensiz MutfakGlutensiz

Hindistancevizi Sütlü Yeşil Körili Tavuk ve Yasemin Pirinci

Toplam süre
1 saat
Hazırlık ve pişirme
55 dk
Porsiyon
4 kişilik
Seviye
Orta
Malzemeleri gör

Kemiksiz tavuk üst butlarının glutensiz sertifikalı yeşil köri ezmesi, tam yağlı hindistancevizi sütü, Tayland patlıcanı ve taze fasulyeyle kısa sürede pişirildiği; yasemin pirinci, fesleğen ve misket limonuyla dengelenen aromatik bir kase yemeği.

Kısaca nasıl yapılır? Pirinci 1:1,25 su oranıyla 12 dakika pişirip 10 dakika dinlendirin. Köri ezmesini yoğun hindistancevizi kremasında yağ ayrışana kadar kavurun; tavuk, kalan süt ve sebzeleri ekleyin. Tavuk 74 °C’ye, fasulye diri-yumuşak dokuya gelince balık sosu, şeker, fesleğen ve limonla dengeleyin.

Tarifi hazırlayan ve doğrulayan
Chefs101 Mutfak Ekibi· Güncelleme:
Yasemin pirinci yanında yeşil hindistancevizi sosunda tavuk ve sebzeler

Bitmiş yemeğin servis görünümü

Alışveriş ve hazırlık listesi

Malzemeler

Porsiyonu değiştirin; miktarlar otomatik hesaplansın. Hazırladığınız malzemeleri işaretleyebilirsiniz.

Porsiyon:
4
Uygulama rehberi

Hindistancevizi Sütlü Yeşil Körili Tavuk ve Yasemin Pirinci Nasıl Yapılır? (Adım Adım Hazırlanışı)

Her aşamayı sırasıyla tamamlayın; uzun bekleme süreleri gün ve saat olarak gösterilir.

  1. 1

    Pirinci yıkayın

    10 dk

    Pirinci su berraklaşana kadar üç kez yıkayıp 10 dakika süzdürün; 400 mililitre suyla tencereye alın. Tane veya erişteyi ölçmeden önce ambalajdaki glutensiz ibareyi yeniden kontrol edin; yıkama gerekiyorsa su neredeyse berraklaşana kadar nazikçe hareket ettirin. Pişirme sıvısı kaynama noktasına geldikten sonra süreyi başlatın ve tarif aksini söylemedikçe kapağı ya da ısıyı sık değiştirmeyin. Son kontrolde dış yüzey yumuşak, merkez tarifin istediği kadar diri ve taneler birbirinden seçilebilir olmalıdır; tabanda serbest su birikmemelidir.

  2. 2

    Pirinci pişirin

    22 dk

    Kaynatın, kapağı kapatıp en kısık ateşte 12 dakika pişirin; ocağı kapatıp kapağı açmadan 10 dakika dinlendirin. Tane veya erişteyi ölçmeden önce ambalajdaki glutensiz ibareyi yeniden kontrol edin; yıkama gerekiyorsa su neredeyse berraklaşana kadar nazikçe hareket ettirin. Pişirme sıvısı kaynama noktasına geldikten sonra süreyi başlatın ve tarif aksini söylemedikçe kapağı ya da ısıyı sık değiştirmeyin. Son kontrolde dış yüzey yumuşak, merkez tarifin istediği kadar diri ve taneler birbirinden seçilebilir olmalıdır; tabanda serbest su birikmemelidir.

  3. 3

    Köri bazını kavurun

    3 dk

    Hindistancevizi sütünün yoğun üst kısmından 180 mililitreyi wokta ısıtın; köri ezmesini ekleyip yağ benekleri görünene kadar 60-90 saniye kavurun. Tavayı malzeme girmeden önce orta-yüksek ateşte yeterince ısıtın; yüzeyi kurulanmış parçaları aralarında boşluk kalacak şekilde tek kat yerleştirin. İlk yüzey kendiliğinden tavadan ayrılıp koyu altın kabuk oluşturmadan çevirmeyin; partiler arasında tavanın tekrar ısınmasını bekleyin. Başarılı kızarmada yüzey kuru ve belirgin renkli, tava tabanındaki fond kahverengi fakat siyah değildir; malzeme kendi suyunda yüzmemelidir.

  4. 4

    Tavuğu pişirin

    8 dk

    Tavuğu 3 santimetrelik eş parçalara kesin, köri bazına ekleyip 4 dakika çevirin. Kalan hindistancevizi sütünü ekleyip hafif kaynamaya getirin. Sıvıyı önce kontrollü biçimde kaynama eşiğine getirin, ardından yüzeyde küçük ve düzenli kabarcıklar kalacak kadar ateşi azaltın. Tencere tabanını özellikle koyu soslarda belirli aralıklarla düz uçlu spatulayla kontrol edin ve eksilen sıvıyı yalnız sıcak olarak ekleyin. Doğru ısıda yüzey şiddetle taşmaz; malzeme parçaları biçimini korurken sos yavaşça yoğunlaşır ve kaşığın arkasını ince, kesintisiz bir tabakayla kaplar.

  5. 5

    Sebzeleri tamamlayın

    12 dk

    Dörde bölünmüş patlıcanı ve 4 santimetrelik fasulyeleri ekleyip 10-12 dakika, tavuk 74 °C ve sebzeler diri-yumuşak olana kadar pişirin. Sebzeleri yıkadıktan sonra tamamen kurulayın ve benzer büyüklükte kesin; tavaya veya tepsiye tek kat yerleştirerek her parçanın sıcak yüzeyle temas etmesini sağlayın. Tuzu tarifteki aşamada ekleyin ve renk oluşmadan parçaları sürekli çevirmeyin. Doğru noktada sebzenin rengi canlı veya kenarları karamelize, içi ise tarifin istediği diri-yumuşak dokuda olmalı; tavada fazla su birikmemelidir. Ölçümü temiz probu parçanın en kalın merkezine, kemiğe ve tavaya değdirmeden sokarak yapın; 74 °C görülmeden servis etmeyin.

  6. 6

    Lezzeti dengeleyip servis edin

    5 dk

    Balık sosu ve şekeri eritip ocağı kapatın; fesleğen ve limon suyunu katın. Pirinci çatalla açıp kaselere paylaştırın, köriyi yanına kepçeleyin. Hamuru veya harcı önce toplam ağırlığa göre eş porsiyonlara ayırın; kullanılmayan parçaları kurumaması için kapalı tutun. Her parçayı aynı kalınlıkta hazırlayın, dikiş ve birleşim yerlerini hava boşluğu bırakmadan fakat dokuyu ezmeden kapatın. Parçalar yan yana konduğunda boyut ve kalınlıkları yakın, kenarları kapalı ve yüzeyleri belirgin çatlak olmadan gergin görünmelidir.

Daha iyi sonuç için

Püf noktaları

  • Hindistancevizi sütünün yoğun üst kısmını ilk kavurma için ayırın.
  • Fesleğeni ocağı kapattıktan sonra ekleyerek uçucu aromayı koruyun.
  • Pirinci yıkayıp 10 dakika süzdürün; su oranı daha öngörülebilir olur.

Dikkat edilmesi gerekenler

Sık yapılan hatalar

  • Köri ezmesini yakmayın; 90 saniyeyi geçmeden sıvıyı ekleyin.
  • Tavuğu büyük düzensiz parçalar halinde bırakmayın.
  • Balık sosunun glutensiz etiketini varsaymayın.

Besin değerleri laboratuvar veya diyetisyen onayı değildir; kullanılan malzeme ve porsiyona göre değişebilen tahmini değerlerdir.

Porsiyona göre hesaplama

Tahmini Besin Değerleri

Porsiyon:
4
Enerji
680
kcal / porsiyon
Protein (29%)
39g
Kas Onarımı
Karbonhidrat (50%)
68g
5g Lif
Sağlıklı Yağ (21%)
29g
860mg Sodyum
Makro Dağılım Oranı%29 Protein / %50 Karb / %21 Yağ
Hindistancevizi Sütlü Yeşil Körili Tavuk ve Yasemin Pirinci Pişirme Süresi, Porsiyon ve Besin Değeri Özeti
Tarif BilgisiDeğerBesin Özeti (1 Porsiyon)Miktar
Hazırlık / Pişirme Süresi25 dk / 30 dkKalori680 kcal
Toplam Süre & Porsiyon1 saat · 4 kişilikProtein / Karbonhidrat / Yağ39g / 68g / 29g
Mutfak & KategoriTayland Esintili Glutensiz Mutfak · Glutensiz KörilerLif / Sodyum5g / 860mg

Gıda güvenliği ve alerjenler

Alerjenler: balık — balık sosunda bulunur

  • Kümes hayvanları için güvenli merkez iç sıcaklık en az 75°C olmalıdır.
  • Hava almayan cam kapta buzdolabında (+4°C) 2–3 gün güvenle saklanabilir.
  • Yeniden ısıtırken besin değerini ve dokuyu korumak için kısık ateşte veya 160°C fırında merkez sıcaklığı 74°C olana dek ısıtın.
  • Çiğ ürünler ile pişmiş gıdalar arasında çapraz bulaşmayı önlemek için ayrı kesme tahtası ve bıçak kullanın.

Tarif ve doğrulama kaynakları

Sofra eşleşme önerileri

İdeal İçecek

Bol köpüklü yayık ayranı, reyhan şerbeti veya doğal maden suyu

Yancı Meze / Salata

Tereyağlı şehriyeli pirinç pilavı, sumaklı soğan salatası veya cacık

Kapanış Tatlısı

Cevizli kabak tatlısı, fırın sütlaç veya irmik helvası

Merak edilenler

Hindistancevizi Sütlü Yeşil Körili Tavuk ve Yasemin Pirinci Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Hindistancevizi Sütlü Yeşil Körili Tavuk ve Yasemin Pirinci kaç dakikada hazırlanır ve pişer?

Hindistancevizi Sütlü Yeşil Körili Tavuk ve Yasemin Pirinci tarifi toplam 60 dakikada sofraya hazır hale gelir (25 dakika hazırlık ve 30 dakika pişirme/uygulama süresi). Tarif ölçüleri standart olarak 4 kişilik porsiyon için optimize edilmiştir.

1 porsiyon Hindistancevizi Sütlü Yeşil Körili Tavuk ve Yasemin Pirinci kaç kaloridir ve besin değerleri nedir?

1 porsiyon Hindistancevizi Sütlü Yeşil Körili Tavuk ve Yasemin Pirinci tahmini olarak 680 kcal enerji içerir. Makro besin dağılımı porsiyon başına yaklaşık 39g protein, 68g karbonhidrat, 29g yağ ve 5g lif şeklindedir.

Hindistancevizi Sütlü Yeşil Körili Tavuk ve Yasemin Pirinci yaparken lezzetini artıran en önemli püf noktaları nelerdir?

Hindistancevizi sütünün yoğun üst kısmını ilk kavurma için ayırın. Ayrıca; Fesleğeni ocağı kapattıktan sonra ekleyerek uçucu aromayı koruyun. Ayrıca; Pirinci yıkayıp 10 dakika süzdürün; su oranı daha öngörülebilir olur.

Hindistancevizi Sütlü Yeşil Körili Tavuk ve Yasemin Pirinci yanına ne gider, nasıl servis edilmelidir?

Hindistancevizi Sütlü Yeşil Körili Tavuk ve Yasemin Pirinci servis edilirken yanında Tereyağlı şehriyeli pirinç pilavı, sumaklı soğan salatası veya cacık, içecek olarak Bol köpüklü yayık ayranı, reyhan şerbeti veya doğal maden suyu, kapanışta Cevizli kabak tatlısı, fırın sütlaç veya irmik helvası ile dengeli bir menü oluşturulabilir. Tayland Esintili Glutensiz Mutfak geleneğinde Hindistancevizi Sütlü Yeşil Körili Tavuk ve Yasemin Pirinci gibi ana yemeklerin protein ve sos zenginliği, ferahlatıcı cacık/salata asiditesi ve dengeli karbonhidrat eşlikçileriyle bütünleşir.