Kore MutfağıGlutensiz

Glutensiz Dana Etli Kore Japchae

Toplam süre
1 sa 20 dk
Hazırlık ve pişirme
1 sa 10 dk
Porsiyon
6 kişilik
Seviye
Orta
Malzemeleri gör

Tatlı patates nişastalı dangmyeon eriştesinin ince dana şeritleri, shiitake, havuç, biber ve ıspanakla; glutensiz tamari, susam yağı ve sarımsaklı parlak sos içinde ayrı ayrı pişirilip birleştirildiği Kore klasiği. Tarif; lezzet katmanları, doku kontrastı ve ev mutfağında tekrarlanabilir sonuç birlikte düşünülerek gram bazında kurulmuştur. Kullanılan tahıl, nişasta, sos ve baharatların tamamı glutensiz etiketli seçildiğinde çölyak hassasiyetine uygun bir servis elde edilir.

Kısaca nasıl yapılır? Cam erişteyi 7-8 dakika haşlayıp sosun bir bölümüyle karıştırın. Sebzeleri sertlik sırasına göre ayrı soteleyin; marine dana etini çok sıcak tavada 3-4 dakika, merkezde 71 °C olana kadar pişirin ve hepsini birleştirin. Servisten önce belirtilen dinlenme süresini tamamlayın; et ve balık tariflerinde güvenliği yalnız renkle değil kalibre edilmiş termometreyle doğrulayın.

Tarifi hazırlayan ve doğrulayan
Chefs101 Mutfak Ekibi· Güncelleme:
Şeffaf tatlı patates eriştesi, dana eti, ıspanak, shiitake ve renkli biberli japchae

Bitmiş yemeğin servis görünümü

Alışveriş ve hazırlık listesi

Malzemeler

Porsiyonu değiştirin; miktarlar otomatik hesaplansın. Hazırladığınız malzemeleri işaretleyebilirsiniz.

Porsiyon:
6
Uygulama rehberi

Glutensiz Dana Etli Kore Japchae Nasıl Yapılır? (Adım Adım Hazırlanışı)

Her aşamayı sırasıyla tamamlayın; uzun bekleme süreleri gün ve saat olarak gösterilir.

  1. 1

    Sosu ve eti hazırlayın

    15 dk

    Tamari, susam yağı, 80 mililitre su, 18 gram esmer şeker ve sarımsağı çırpın; sosun dörtte biriyle ince dana şeritlerini 15 dakika marine edin. Malzemeyi sığ ve kapaklı bir kapta tek kat tutun; karışımı bütün yüzeylere eldivenli elle veya temiz spatulayla ince ve eşit biçimde yayın. Bekleme süresini karışım ete ya da sebzeye tamamen temas ettikten sonra başlatın ve tarif oda sıcaklığı demedikçe kabı 0-4 °C’de tutun. Sürenin sonunda yüzey aromatik karışımla eşit kaplanmış olmalı; kabın dibinde kuru bölge veya işlenmemiş parça kalmamalıdır.

  2. 2

    Erişteyi pişirin

    10 dk

    Dangmyeonu bol kaynar suda 7-8 dakika esnek ama kopmayan kıvama gelene kadar haşlayın; süzüp soğuk sudan geçirin. Tane veya erişteyi ölçmeden önce ambalajdaki glutensiz ibareyi yeniden kontrol edin; yıkama gerekiyorsa su neredeyse berraklaşana kadar nazikçe hareket ettirin. Pişirme sıvısı kaynama noktasına geldikten sonra süreyi başlatın ve tarif aksini söylemedikçe kapağı ya da ısıyı sık değiştirmeyin. Son kontrolde dış yüzey yumuşak, merkez tarifin istediği kadar diri ve taneler birbirinden seçilebilir olmalıdır; tabanda serbest su birikmemelidir.

  3. 3

    Erişteyi soslayın

    5 dk

    Erişteyi temiz makasla iki kez kesin; sosun üçte biriyle geniş tavada 3 dakika çevirip parlak hale getirin ve kaba alın. Tane veya erişteyi ölçmeden önce ambalajdaki glutensiz ibareyi yeniden kontrol edin; yıkama gerekiyorsa su neredeyse berraklaşana kadar nazikçe hareket ettirin. Pişirme sıvısı kaynama noktasına geldikten sonra süreyi başlatın ve tarif aksini söylemedikçe kapağı ya da ısıyı sık değiştirmeyin. Son kontrolde dış yüzey yumuşak, merkez tarifin istediği kadar diri ve taneler birbirinden seçilebilir olmalıdır; tabanda serbest su birikmemelidir.

  4. 4

    Sebzeleri ayrı pişirin

    15 dk

    Havuç, biber, mantar ve ıspanağı aynı tavada açık renkten koyuya doğru ayrı ayrı 2-3 dakika soteleyin; her partiyi kaba alın. Sebzeleri yıkadıktan sonra tamamen kurulayın ve benzer büyüklükte kesin; tavaya veya tepsiye tek kat yerleştirerek her parçanın sıcak yüzeyle temas etmesini sağlayın. Tuzu tarifteki aşamada ekleyin ve renk oluşmadan parçaları sürekli çevirmeyin. Doğru noktada sebzenin rengi canlı veya kenarları karamelize, içi ise tarifin istediği diri-yumuşak dokuda olmalı; tavada fazla su birikmemelidir.

  5. 5

    Eti pişirin

    6 dk

    Fazla marinadı süzülen eti çok sıcak tavada iki partide toplam 4-5 dakika, merkez 71 °C olacak biçimde hızla pişirin. Fırını ürün içeri girmeden en az 20 dakika önce hedef sıcaklığa getirin; mümkünse bağımsız fırın termometresiyle gerçek ısıyı doğrulayın. Tepsiyi orta rafa yerleştirin, ilk yapısal oluşum tamamlanmadan kapağı açmayın ve tarifte belirtilen son aralıkta renk ile merkez sıcaklığını birlikte izleyin. Pişme sonunda yüzey tarifte tarif edilen renge ulaşmalı, merkez sıvı görünmemeli ve verilen iç sıcaklık aralığı en kalın noktada ölçülmelidir. Kıyma veya ince et karışımında 71 °C değerini en kalın parçanın merkezinde doğrulayın; renk tek başına güvenlik göstergesi değildir.

  6. 6

    Birleştirip dinlendirin

    7 dk

    Erişte, sebze, et ve kalan sosu tavada 2 dakika nazikçe çevirin; susamı ekleyip 5 dakika dinlendirdikten sonra ılık servis edin. Tane veya erişteyi ölçmeden önce ambalajdaki glutensiz ibareyi yeniden kontrol edin; yıkama gerekiyorsa su neredeyse berraklaşana kadar nazikçe hareket ettirin. Pişirme sıvısı kaynama noktasına geldikten sonra süreyi başlatın ve tarif aksini söylemedikçe kapağı ya da ısıyı sık değiştirmeyin. Son kontrolde dış yüzey yumuşak, merkez tarifin istediği kadar diri ve taneler birbirinden seçilebilir olmalıdır; tabanda serbest su birikmemelidir.

Daha iyi sonuç için

Püf noktaları

  • Erişteyi makasla servis uzunluğunda kesin.
  • Eti yarı donukken lifine dik çok ince dilimleyin.
  • Ölçüleri hacimle değil hassas mutfak terazisiyle doğrulayın.

Dikkat edilmesi gerekenler

Sık yapılan hatalar

  • Erişteyi fazla haşlayıp koparır hale getirmeyin.
  • Sebzeleri birlikte tavaya doldurup sulandırmayın.
  • Doğal olarak glutensiz malzemenin işleme hattını kontrol etmeden güvenli olduğunu varsaymayın.

Besin değerleri laboratuvar veya diyetisyen onayı değildir; kullanılan malzeme ve porsiyona göre değişebilen tahmini değerlerdir.

Porsiyona göre hesaplama

Tahmini Besin Değerleri

Porsiyon:
6
Enerji
590
kcal / porsiyon
Protein (23%)
30g
Kas Onarımı
Karbonhidrat (62%)
79g
7g Lif
Sağlıklı Yağ (15%)
19g
1120mg Sodyum
Makro Dağılım Oranı%23 Protein / %62 Karb / %15 Yağ
Glutensiz Dana Etli Kore Japchae Pişirme Süresi, Porsiyon ve Besin Değeri Özeti
Tarif BilgisiDeğerBesin Özeti (1 Porsiyon)Miktar
Hazırlık / Pişirme Süresi40 dk / 30 dkKalori590 kcal
Toplam Süre & Porsiyon1 sa 20 dk · 6 kişilikProtein / Karbonhidrat / Yağ30g / 79g / 19g
Mutfak & KategoriKore Mutfağı · Glutensiz Ana YemeklerLif / Sodyum7g / 1120mg

Gıda güvenliği ve alerjenler

Alerjenler: soya, susam

  • Kırmızı et ve kıymalı yemeklerde güvenli merkez iç sıcaklık 71°C–75°C aralığında olmalıdır.
  • Hava almayan cam kapta buzdolabında (+4°C) 2–3 gün güvenle saklanabilir.
  • Yeniden ısıtırken besin değerini ve dokuyu korumak için kısık ateşte veya 160°C fırında merkez sıcaklığı 74°C olana dek ısıtın.
  • Çiğ ürünler ile pişmiş gıdalar arasında çapraz bulaşmayı önlemek için ayrı kesme tahtası ve bıçak kullanın.

Tarif ve doğrulama kaynakları

Sofra eşleşme önerileri

İdeal İçecek

Bol köpüklü yayık ayranı, reyhan şerbeti veya doğal maden suyu

Yancı Meze / Salata

Tereyağlı şehriyeli pirinç pilavı, sumaklı soğan salatası veya cacık

Kapanış Tatlısı

Cevizli kabak tatlısı, fırın sütlaç veya irmik helvası

Merak edilenler

Glutensiz Dana Etli Kore Japchae Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Glutensiz Dana Etli Kore Japchae kaç dakikada hazırlanır ve pişer?

Glutensiz Dana Etli Kore Japchae tarifi toplam 80 dakikada sofraya hazır hale gelir (40 dakika hazırlık ve 30 dakika pişirme/uygulama süresi). Tarif ölçüleri standart olarak 6 kişilik porsiyon için optimize edilmiştir.

1 porsiyon Glutensiz Dana Etli Kore Japchae kaç kaloridir ve besin değerleri nedir?

1 porsiyon Glutensiz Dana Etli Kore Japchae tahmini olarak 590 kcal enerji içerir. Makro besin dağılımı porsiyon başına yaklaşık 30g protein, 79g karbonhidrat, 19g yağ ve 7g lif şeklindedir.

Glutensiz Dana Etli Kore Japchae yaparken lezzetini artıran en önemli püf noktaları nelerdir?

Erişteyi makasla servis uzunluğunda kesin. Ayrıca; Eti yarı donukken lifine dik çok ince dilimleyin. Ayrıca; Ölçüleri hacimle değil hassas mutfak terazisiyle doğrulayın.

Glutensiz Dana Etli Kore Japchae yanına ne gider, nasıl servis edilmelidir?

Glutensiz Dana Etli Kore Japchae servis edilirken yanında Tereyağlı şehriyeli pirinç pilavı, sumaklı soğan salatası veya cacık, içecek olarak Bol köpüklü yayık ayranı, reyhan şerbeti veya doğal maden suyu, kapanışta Cevizli kabak tatlısı, fırın sütlaç veya irmik helvası ile dengeli bir menü oluşturulabilir. Kore Mutfağı geleneğinde Glutensiz Dana Etli Kore Japchae gibi ana yemeklerin protein ve sos zenginliği, ferahlatıcı cacık/salata asiditesi ve dengeli karbonhidrat eşlikçileriyle bütünleşir.