Meksika Esintili Glutensiz MutfakGlutensiz

Mısır Tortillalı Fırın Tavuk Enchilada

Toplam süre
1 sa 20 dk
Hazırlık ve pişirme
1 sa 10 dk
Porsiyon
6 kişilik
Seviye
Orta
Malzemeleri gör

Yüzde yüz mısır tortillalarının kimyonlu didiklenmiş tavukla sarılıp ev yapımı kırmızı biberli domates sosu ve eriyen peynir altında fırınlandığı; kenarları hafif çıtır, içi sulu ve çölyak güvenliği için tüm sosları doğrulanmış bir tepsi yemeği.

Kısaca nasıl yapılır? Tavuk göğsünü 74 °C’ye kadar haşlayıp didikleyin. Kırmızı sosu yağda baharat açarak 12 dakika pişirin. Mısır tortillalarını kısa süre ısıtıp çatlamadan doldurun; soslu kaba dizin, kalan sos ve peynirle 200 °C’de 20-25 dakika fırınlayın, 10 dakika dinlendirin.

Tarifi hazırlayan ve doğrulayan
Chefs101 Mutfak Ekibi· Güncelleme:
Kırmızı sos ve erimiş peynirle fırınlanmış mısır tortillalı tavuk enchilada

Bitmiş yemeğin servis görünümü

Alışveriş ve hazırlık listesi

Malzemeler

Porsiyonu değiştirin; miktarlar otomatik hesaplansın. Hazırladığınız malzemeleri işaretleyebilirsiniz.

Porsiyon:
6
Uygulama rehberi

Mısır Tortillalı Fırın Tavuk Enchilada Nasıl Yapılır? (Adım Adım Hazırlanışı)

Her aşamayı sırasıyla tamamlayın; uzun bekleme süreleri gün ve saat olarak gösterilir.

  1. 1

    Tavuğu güvenle pişirin

    28 dk

    Tavuğu hafif tuzlu suda küçük kaynama noktasında 15-18 dakika, merkez 74 °C olana kadar pişirin; 10 dakika dinlendirip iki çatalla didikleyin. Fırını ürün içeri girmeden en az 20 dakika önce hedef sıcaklığa getirin; mümkünse bağımsız fırın termometresiyle gerçek ısıyı doğrulayın. Tepsiyi orta rafa yerleştirin, ilk yapısal oluşum tamamlanmadan kapağı açmayın ve tarifte belirtilen son aralıkta renk ile merkez sıcaklığını birlikte izleyin. Pişme sonunda yüzey tarifte tarif edilen renge ulaşmalı, merkez sıvı görünmemeli ve verilen iç sıcaklık aralığı en kalın noktada ölçülmelidir. Ölçümü temiz probu parçanın en kalın merkezine, kemiğe ve tavaya değdirmeden sokarak yapın; 74 °C görülmeden servis etmeyin.

  2. 2

    Ancho biberi yumuşatın

    10 dk

    Biberin sap ve çekirdeklerini çıkarıp sıcak suda 10 dakika bekletin; 200 mililitre bekletme suyuyla pürüzsüz çekin. Malzemeyi sığ ve kapaklı bir kapta tek kat tutun; karışımı bütün yüzeylere eldivenli elle veya temiz spatulayla ince ve eşit biçimde yayın. Bekleme süresini karışım ete ya da sebzeye tamamen temas ettikten sonra başlatın ve tarif oda sıcaklığı demedikçe kabı 0-4 °C’de tutun. Sürenin sonunda yüzey aromatik karışımla eşit kaplanmış olmalı; kabın dibinde kuru bölge veya işlenmemiş parça kalmamalıdır.

  3. 3

    Kırmızı sosu pişirin

    18 dk

    Yağda soğanı 5 dakika, sarımsağı 30 saniye kavurun. Biber püresi, domates ve kimyonu ekleyip 12 dakika hafif kaynatın. Sebzeleri yıkadıktan sonra tamamen kurulayın ve benzer büyüklükte kesin; tavaya veya tepsiye tek kat yerleştirerek her parçanın sıcak yüzeyle temas etmesini sağlayın. Tuzu tarifteki aşamada ekleyin ve renk oluşmadan parçaları sürekli çevirmeyin. Doğru noktada sebzenin rengi canlı veya kenarları karamelize, içi ise tarifin istediği diri-yumuşak dokuda olmalı; tavada fazla su birikmemelidir.

  4. 4

    Dolguyu hazırlayın

    5 dk

    Didiklenmiş tavuğu 250 mililitre sos ve peynirin üçte biriyle karıştırın; karışım nemli ama akışkan olmamalıdır. Bileşenleri tarifte verilen sırayla ekleyin ve her eklemenin tamamen dağılmasını bekleyin; kabın taban ve köşelerini spatulayla düzenli sıyırın. Kıvamı ayarlayan sıvıyı tek seferde değil küçük eklemelerle verin, çünkü karışım dinlenirken de koyulaşabilir. Hazır karışım topaksız, parlak ve kaşığın arkasını eşit kaplayan bir yapı göstermeli; yağ ayrı bir tabaka halinde yüzeye çıkmamalıdır.

  5. 5

    Tortillaları sarın

    10 dk

    Tortillaları kuru tavada her yüzü 15 saniye ısıtın. Her birine eşit dolgu koyup sıkmadan sarın, soslanmış kaba dikiş yeri alta gelecek biçimde dizin. Hamuru veya harcı önce toplam ağırlığa göre eş porsiyonlara ayırın; kullanılmayan parçaları kurumaması için kapalı tutun. Her parçayı aynı kalınlıkta hazırlayın, dikiş ve birleşim yerlerini hava boşluğu bırakmadan fakat dokuyu ezmeden kapatın. Parçalar yan yana konduğunda boyut ve kalınlıkları yakın, kenarları kapalı ve yüzeyleri belirgin çatlak olmadan gergin görünmelidir.

  6. 6

    Fırınlayıp dinlendirin

    35 dk

    Kalan sos ve peyniri üstüne yayın; 200 °C fırında 20-25 dakika kabarcıklı ve benekli olana kadar pişirin. 10 dakika dinlendirip limon ve kişnişle servis edin. Fırını ürün içeri girmeden en az 20 dakika önce hedef sıcaklığa getirin; mümkünse bağımsız fırın termometresiyle gerçek ısıyı doğrulayın. Tepsiyi orta rafa yerleştirin, ilk yapısal oluşum tamamlanmadan kapağı açmayın ve tarifte belirtilen son aralıkta renk ile merkez sıcaklığını birlikte izleyin. Pişme sonunda yüzey tarifte tarif edilen renge ulaşmalı, merkez sıvı görünmemeli ve verilen iç sıcaklık aralığı en kalın noktada ölçülmelidir.

Daha iyi sonuç için

Püf noktaları

  • Tortillaları kuru tavada her yüzü 15 saniye ısıtın.
  • Dolguya yalnız yeterli sos ekleyin; aşırısı ruloları yırtar.
  • Son 3 dakikada üst ızgarayı açarak peynirde kahverengi benekler oluşturun.

Dikkat edilmesi gerekenler

Sık yapılan hatalar

  • Buğday-mısır karışımlı tortilla kullanmayın.
  • Soğuk tortillayı zorlayarak sarmayın.
  • Tavuk merkez sıcaklığını 74 °C altında bırakmayın.

Besin değerleri laboratuvar veya diyetisyen onayı değildir; kullanılan malzeme ve porsiyona göre değişebilen tahmini değerlerdir.

Porsiyona göre hesaplama

Tahmini Besin Değerleri

Porsiyon:
6
Enerji
610
kcal / porsiyon
Protein (37%)
45g
Kas Onarımı
Karbonhidrat (44%)
54g
7g Lif
Sağlıklı Yağ (20%)
24g
980mg Sodyum
Makro Dağılım Oranı%37 Protein / %44 Karb / %20 Yağ
Mısır Tortillalı Fırın Tavuk Enchilada Pişirme Süresi, Porsiyon ve Besin Değeri Özeti
Tarif BilgisiDeğerBesin Özeti (1 Porsiyon)Miktar
Hazırlık / Pişirme Süresi30 dk / 40 dkKalori610 kcal
Toplam Süre & Porsiyon1 sa 20 dk · 6 kişilikProtein / Karbonhidrat / Yağ45g / 54g / 24g
Mutfak & KategoriMeksika Esintili Glutensiz Mutfak · Glutensiz Fırın YemekleriLif / Sodyum7g / 980mg

Gıda güvenliği ve alerjenler

Alerjenler: süt ve süt ürünleri

  • Kümes hayvanları için güvenli merkez iç sıcaklık en az 75°C olmalıdır.
  • Hava almayan cam kapta buzdolabında (+4°C) 2–3 gün güvenle saklanabilir.
  • Yeniden ısıtırken besin değerini ve dokuyu korumak için kısık ateşte veya 160°C fırında merkez sıcaklığı 74°C olana dek ısıtın.
  • Çiğ ürünler ile pişmiş gıdalar arasında çapraz bulaşmayı önlemek için ayrı kesme tahtası ve bıçak kullanın.

Tarif ve doğrulama kaynakları

Sofra eşleşme önerileri

İdeal İçecek

Bol köpüklü yayık ayranı, reyhan şerbeti veya doğal maden suyu

Yancı Meze / Salata

Tereyağlı şehriyeli pirinç pilavı, sumaklı soğan salatası veya cacık

Kapanış Tatlısı

Cevizli kabak tatlısı, fırın sütlaç veya irmik helvası

Merak edilenler

Mısır Tortillalı Fırın Tavuk Enchilada Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Mısır Tortillalı Fırın Tavuk Enchilada kaç dakikada hazırlanır ve pişer?

Mısır Tortillalı Fırın Tavuk Enchilada tarifi toplam 80 dakikada sofraya hazır hale gelir (30 dakika hazırlık ve 40 dakika pişirme/uygulama süresi). Tarif ölçüleri standart olarak 6 kişilik porsiyon için optimize edilmiştir.

1 porsiyon Mısır Tortillalı Fırın Tavuk Enchilada kaç kaloridir ve besin değerleri nedir?

1 porsiyon Mısır Tortillalı Fırın Tavuk Enchilada tahmini olarak 610 kcal enerji içerir. Makro besin dağılımı porsiyon başına yaklaşık 45g protein, 54g karbonhidrat, 24g yağ ve 7g lif şeklindedir.

Mısır Tortillalı Fırın Tavuk Enchilada yaparken lezzetini artıran en önemli püf noktaları nelerdir?

Tortillaları kuru tavada her yüzü 15 saniye ısıtın. Ayrıca; Dolguya yalnız yeterli sos ekleyin; aşırısı ruloları yırtar. Ayrıca; Son 3 dakikada üst ızgarayı açarak peynirde kahverengi benekler oluşturun.

Mısır Tortillalı Fırın Tavuk Enchilada yanına ne gider, nasıl servis edilmelidir?

Mısır Tortillalı Fırın Tavuk Enchilada servis edilirken yanında Tereyağlı şehriyeli pirinç pilavı, sumaklı soğan salatası veya cacık, içecek olarak Bol köpüklü yayık ayranı, reyhan şerbeti veya doğal maden suyu, kapanışta Cevizli kabak tatlısı, fırın sütlaç veya irmik helvası ile dengeli bir menü oluşturulabilir. Meksika Esintili Glutensiz Mutfak geleneğinde Mısır Tortillalı Fırın Tavuk Enchilada gibi ana yemeklerin protein ve sos zenginliği, ferahlatıcı cacık/salata asiditesi ve dengeli karbonhidrat eşlikçileriyle bütünleşir.